jak szybko

Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]

MI też nie odstawał , ale był zalany wiadomo tam widoczne były troche kostki ale oponka tragedia ... U mnie zawsze masa się kończy jak wiedzę że na mordzie tragedia bo mnie szybko tam zalewa %-)

To tak jak na początku masy cieszyć się, że tak szybko idzie w górę... tu i tu większość to woda...

[...] złapię i przerzucę za plecy i mam wygraną. I rzeczywiście złapałem go i przerzuciłem za siebie, tylko że szybko się wywinął i mnie złapał, a ja spróbowałem raszować tylko że jak już pisałem nogi z waty i mnie położył %-) Co najgorsze dwukrotnie, bo potem próbowałem tego samego, ale nogi mi odmawiały posłuszeństwa. Najgorsze jest to że z jego [...]

Tak jak obiecałem wstawiam zdjęcia poglądowe. Nie mogłem zrobić zbliżonych jakościowo do tamtych, albo światło inne albo poza nie ta... Za szybko się wk*****m :) /SFD/Images/2015/10/6/f59ac5dbe7e5410bbc55a89c87b5c377.jpg /SFD/Images/2015/10/6/9ccb3d4a5c2a4400b8c99e7b025d74a5.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c133c75950f74c47b34130cec4fcae30.jpg

[...] wymiarów. Redukcję ciągne do takiego momentu, w którym będę mógł spokojnie zacząć masować (taki jest cel) Mase myślę, że najlepiej będzie robić już po wakacjach, bo wiadomo jak to jest w waxy, a ja szybko bym sie zalał znów jakbym zrobił bez głowy. Ogólnie nie będę zwracał uwagi na wymiary. Chodzi mi o estetyczną sylwetkę :) Pozdrawiam! Dobre, [...]

"Po 1-3 extra serie na partię dodać łącznie czy do każdego ćwiczenia?" jak czujesz metka szybko sie rozkreca i daje dobre efekty. pokombinuj dodaj moze do podstawowych na start 3 serie a potempo 3tygodniach po 1 wszedzie. bialko wysoko 250-300 wegle 200-300 reszta tluszcze policz tak by bylo 4000-4500kcal 3500malo troche. Tluszczem latwo sie [...]

ale można ją dostać też w wersji mini,możesz takie czekoladki wrzucić do torebki i mniej jej zjesz jak bedzie taka mini:):) Wiem że są normalne ale niektórzy sklepikrze nie zamawiaj dużych bo gorzka czekolada nie schodzi tak szybko jak zwykła mleczna i często biorą wersję mini, są też bombonierki z teą czekoladą,paaaaaaaaaaaaaaaaaa wiola

Od kilku dni probuje ograniczyc no minimum weglowodany. Oczywiscie nie jem slodyczy, nie slodze herbaty... Jem chlebek z Wasy. Ale jak dzis chcialam kupic otreby ( Kupiec) i zobaczylam ze najwiecej jest wlasnie ww :( to sie zszokowalam...Myslalam ze w serze przynjamniej nie ma ale co tam jest takze:( To co mozna jesc ? Ludzie co WY jecie " [...]

[...] rodzajów mąki tylko mąkę żytnią razową (ona jest ze wszystkim, taka brudna, czyli dla nas dobra), resztę wg. twojego przepisu, i wszystko wyszło dobrze. Ten chleb robi się prosto i szybko. Jeszcze raz Mmonika dzięki za przepis. Martolino napisz, jak tobie wyszło pieczenie chlebka z innego przepisu. Pozdrawia wreszcie najedzona chlebkiem Weronika

[...] - tak. Zapomniałam powiedzieć wam o wodzie, piję dziennie 2 litry niegazowanej. W przepisie Jolki są niedozwolone rodzynki i dynia. Ama trzymaj się tak dalej, ja też, jak zaczęłam Montiego, to chudłam szybko do 12 kg, a teraz bardzo wolno, albo stoję w miejscu. Mmonia z tymi kotletami nie jest źle, sama spróbuję, sprawdź tylko co zawiera [...]

też widzialam ten makaron sojowy, co sie go zalewa wrzatkiem, no i nie bardzo ufam czemus co tak szybko nadaje się do spożycia, mam wrażenie, ze muszą go nieźle przetwarzać, jak te wszystkie makaroniki do zupek chiński. Znalazłam w swoim sklepie jednak taki, który najpierw zalewa się wrzątkiem na 15 minut, aa później 5 minut gotuje. Wierzę, ze [...]

Babko, Grawo, Syska, jesteście najlepszym kółkiem terapeutycznym na świecie! Co nie znaczy, że dzisiaj zeżrę drugą połowę czekolady. A'propos jabłek robię dokładnie tak, jak pisze Syska. Jabłko wydrążam i daję do niego dżemik - właściwie pasuje każdy. Do niedawna dodawałam cukier waniliowy, ale teraz oczywiście be! Daję cynamon odrobinkę wody i do [...]

Oliwko-Magdalenko wszystkiego najlepszego z okazji imienin. Taefka, na poczatku rygorystycznie przestrzegalam zasad Montiego i chudlam bardzo szybko, jak mowily dziewczyny w pracy "chudlam w oczach, z dnia na dzien". Pozniej gdzies tak moze po 4 -5 miesiacach chudlam, ale wolniej, lecz robilam od czasu do czasu odstepstwa przechodzac w [...]

[...] sie musial miec na bacznosci. Slyszalam plotki, ze mezczyzni szybciej chudna ta Montim od kobiet (albo generalnie latwiej im zrzucic wage). Zycze Ci zebys uporal sie jak najszybciej ze zbednym tluszczykiem i zebys juz za dwa miesiace byl z siebie naprawde zadowolony. Alois, ja niestety nie slyszalam nic na temat diety o ktorej [...]

Kanarku chcę Cie zapytać co jest nie tak w poscie o tłuszczowej ,zimą byłam na tej diecie pare kg zleciało a potem waga stop ,gdzie moge o tym porozmawiać znaczy sie jaki temat na forum oprócz Dieta tłuszczowa rewelacja skoro tam są twoim zdaniem błędne informacje a to forum o diecie MM .Zimą chce przejść na tę diete bo po pierwsze nie kłóci się [...]

odnośnie Twoich posiłków orzechowo-owocowych to: 1. orzechy to tłuszcze, a więc powinnaś z nimi jeść tylko owoce o IG<35 2. szczerze mówiąc ja potraktowałbym to jako posiłek tłuszczowy ale dlatego, że mój żołądek słabo trawi orzechy... lepiej je znoszę np. w postaci zmielonej 3. z tymi godzinami to bym tak bardzo nie przestrzegał... jeśli zjesz [...]

[...] ale i tak nie wierze ze od slodkosci mozna sie odzwyczaic. Do diety wracam na chwile (dluzsza badz krotsza), zeby przywolac wage do porzadku i mam nadzieje, ze sie znow nie rozczaruje. Jesli uda mi sie odzwyczaic na dobre od jedzenia drozdzowek to zawiadomie cie osobiscie A jak tam twoja smakowita drozdzowka z budyniem, skusiles sie ?? :D

Skippi, zmodyfikowana wersja Montiego to nie jest jakąś specjalna dieta autoryzowana przez kogoś.to po prostu taka samoróbka powstała na bazie montiego plus informacje z sfd.wygląda to mniej więcej tak,że stosujesz wszystkie zasady montignaca mając jednak na uwadze, że dostarczasz organizmowi białko w ilości 2g na kg ciała plus węgli 3g na kg [...]

[...] sie troche na poczatku pogubilam i nie wiem czy sie dobrdze odzywiam: 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? 2)czy w jednym posilku weglow. 3)jaki IG ma fasolka szparag? 4)czy owoce suszone albo maliny,jezyny mozna jesc w trakcie posilku? 5)czy sery zolte mozna dodawac do kazdego posilku? 6)czy w jednym posilku [...]